20151111 水曜

　ＢＱの魚売り場に蛸がありました。
さっそく蛸を買って帰って家で塩もみしてから茹でました。
1パイはタコわさで酒の肴に残りはフリーズとチルドで保存しました。

　大根と人参の浅漬けとオクラの煮びたしを作りました。

　私の腰は良くなりました。
ストレッチをしても痛みのないほどよくなりました。
スクワットやウェイトはしばらく見合わせます。

　日本へ行くチケットを買いに行こうと思っています。